Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप के साथ स्वस्थ वजन घटाने को प्राप्त करें, Fasting Coach! किसी सख्त आहार की आवश्यकता नहीं है।

Fasting Coach रुक-रुक कर उपवास को सरल बनाता है, वजन कम करने और स्वस्थ आदतें विकसित करने में आपकी मदद करने के लिए वैयक्तिकृत योजनाएं बनाता है। जो आपको पसंद है, वह खाएं, जब वह आपके लिए काम करे, और अपना आदर्श शरीर प्राप्त करें।

क्यों चुनें Fasting Coach?

• शुरुआती-अनुकूल: आपके अनुभव के स्तर की परवाह किए बिना, उपयोग में आसान।
• एकाधिक उपवास योजनाएं: अपनी जीवनशैली के लिए उपयुक्त विकल्प ढूंढते हुए 16:8 और 5:2 जैसे लोकप्रिय विकल्पों में से चुनें।
• Delicious recipes और भोजन योजनाएं: विभिन्न प्रकार के आंतरायिक उपवास-अनुकूल व्यंजनों और भोजन योजनाओं तक पहुंचें।
• अपना आहार बनाए रखें: अपने खाने की आदतों में बदलाव करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• पंजीकरण की आवश्यकता नहीं: अपनी उपवास यात्रा तुरंत शुरू करें।
• कोई कैलोरी गिनती नहीं: समय पर ध्यान दें, प्रतिबंध पर नहीं।
• कोई यो-यो डाइटिंग नहीं: उतार-चढ़ाव के बिना स्थायी वजन घटाना।
• विस्तृत प्रगति ट्रैकिंग: व्यापक डेटा और ग्राफ़ के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा की निगरानी करें।

इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है?

आंतरायिक उपवास (आईएफ) उपवास और खाने की अवधि के बीच बारी-बारी से खाने का एक पैटर्न है। यह जब आप खाते हैं, उस पर केंद्रित है, न कि क्या आप खाते हैं। पारंपरिक आहार के विपरीत, IF में केवल विशिष्ट समय के दौरान ही खाना शामिल होता है। प्रतिदिन कई घंटों तक उपवास करना या साप्ताहिक भोजन को कुछ दिनों तक सीमित रखना वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है और संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

आंतरायिक उपवास के लाभ:

• तेजी से वजन घटाना और पेट की चर्बी कम करना
• मांसपेशियों को सुरक्षित रखता है
• शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• दीर्घायु को बढ़ावा देता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है
• बीमारी के जोखिम को कम करता है

प्रमुख विशेषताऐं:

• व्यक्तिगत उपवास योजनाएं
• आंतरायिक उपवास ट्रैकर और अनुस्मारक
• व्यापक व्यायाम कार्यक्रम
• उपवास व्यंजन और भोजन योजना
• वजन घटाने और तेजी से प्रगति ट्रैकिंग
• डेटा और ग्राफ़-आधारित उपवास इतिहास
• स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करने के लिए खेल, व्यायाम और गतिविधि ट्रैकिंग
• उपवास के दौरान वास्तविक समय में शारीरिक स्थिति का प्रदर्शन

विशेष योजनाएं:

साप्ताहिक योजनाएं: आसान शुरुआत, सरल सप्ताह, सहज सप्ताह, तीव्र सप्ताह, मेगा सप्ताह, पावर सप्ताह

दैनिक योजनाएं: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, ओएमएडी (दिन में एक भोजन), 36 घंटे का उपवास

लोकप्रिय योजनाएं: 5:2 (सप्ताह में दो दिन कम कैलोरी वाला आहार), 4:3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी वाला आहार)

आज ही स्वस्थ जीवन शैली की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

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