應用說明
透過我們適合初學者的間歇性斷食應用程式實現健康減肥，Fasting Coach！ 不需要嚴格的飲食。
Fasting Coach 簡化間歇性斷食，制定個人化計畫來幫助您減肥並培養健康的習慣。吃你喜歡吃的東西，當它對你有用時，達到你理想的體質。
為什麼選擇Fasting Coach？
- 初學者友好：無論您的經驗水平如何，都易於使用。
- 多種斷食計畫：從 16:8 和 5:2 等熱門選項中進行選擇，找到最適合您生活方式的方案。
- Delicious recipes 和膳食計劃： 訪問各種適合間歇性禁食的食譜和膳食計劃。
- 維持飲食習慣：無需徹底改變飲食習慣。
- 無需註冊：立即開始您的斷食之旅。
- 不計算卡路里：著重時間，而不是限制。
- 無溜溜球節食：可持續減肥，沒有起伏。
- 詳細進度追蹤：透過全面的數據和圖表監控您的減肥之旅。
什麼是間歇性斷食？
間歇性斷食（IF）是一種在斷食和進食期間交替的飲食模式。 它關注的是你何時吃東西，而不是你吃什麼。與傳統飲食不同，間歇性飲食只在特定的時間段進食。 每天禁食幾個小時或每週限制進食幾天可以促進脂肪燃燒並提供潛在的健康益處。
間歇性斷食的好處：
- 快速減肥並減少腹部脂肪
- 保留肌肉質量
- 增強身體與認知功能
- 改善睡眠品質
- 延緩老化
- 降低疾病風險
主要特點：
- 個人化禁食計畫
- 間歇性禁食追蹤器與提醒
- 廣泛的鍛鍊計畫
- 禁食食譜與飲食計畫
- 減肥與禁食進度追蹤
- 基於數據和圖表的禁食歷史
- 運動、運動和活動跟踪，以鼓勵健康的習慣
- 斷食時即時身體狀態顯示
特色計畫：
每週計畫：輕鬆開始、簡單週、順利週、緊張週、超級週、強力週
每日計畫： 12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、OMAD（一日一餐）、36 小時禁食
熱門計畫： 5:2（每週兩天低熱量飲食）、4:3（每週三天低熱量飲食）
今天就開始您的健康生活方式之旅！
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