Fasting Coach

Alcance uma perda de peso saudável com nosso aplicativo de jejum intermitente para iniciantes, Fasting Coach! Não são necessárias dietas rigorosas.

Fasting Coach simplifica o jejum intermitente, criando planos personalizados para ajudá-lo a perder peso e cultivar hábitos saudáveis. Coma o que você gosta, quando funciona para você, e alcance seu físico ideal.

Por que escolher Fasting Coach?

• Amigável para iniciantes: Fácil de usar, independentemente do seu nível de experiência.
• Vários planos de jejum: Escolha entre opções populares como 16:8 e 5:2, encontrando o ajuste perfeito para seu estilo de vida.
• Delicious recipes e planos de refeições: Acesse uma variedade de receitas e planos de refeições adequados para jejum intermitente.
• Mantenha sua dieta: Não há necessidade de revisar seus hábitos alimentares.
• Não é necessário registro: Comece sua jornada de jejum imediatamente.
• Sem contagem de calorias: Concentre-se no tempo, não na restrição.
• Sem dieta ioiô: Perda de peso sustentável sem altos e baixos.
• Acompanhamento detalhado do progresso: Monitore sua jornada para perder peso com dados e gráficos abrangentes.

O que é jejum intermitente?

O jejum intermitente (JI) é um padrão alimentar alternado entre períodos de jejum e alimentação. Ele se concentra em quando você come, não em o que você come. Ao contrário das dietas tradicionais, o JI envolve comer apenas durante períodos específicos. Jejuar por várias horas diariamente ou restringir as refeições a alguns dias por semana pode aumentar a queima de gordura e oferecer benefícios potenciais à saúde.

Benefícios do jejum intermitente:

• Rápida perda de peso e redução da gordura abdominal
• Preserva a massa muscular
• Melhora a função física e cognitiva
• Melhora a qualidade do sono
• Promove a longevidade e retarda o envelhecimento
• Reduz o risco de doenças

Principais recursos:

• Planos de jejum personalizados
• Rastreador e lembretes de jejum intermitente
• Extensos programas de exercícios
• Receitas de jejum e planos de refeições
• Perda de peso e acompanhamento do progresso do jejum
• Histórico de jejum baseado em dados e gráficos
• Esportes, exercícios e monitoramento de atividades para incentivar hábitos saudáveis
• Exibição do status corporal em tempo real durante o jejum

Planos em destaque:

Planos semanais: Easy Start, Simple Week, Smooth Week, Intense Week, Mega Week, Power Week

Planos diários: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (uma refeição por dia), jejum de 36 horas

Planos populares: 5:2 (dieta hipocalórica dois dias por semana), 4:3 (dieta hipocalórica três dias por semana)

Comece hoje mesmo sua jornada para um estilo de vida mais saudável!

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