Fasting Coach

초보자 친화적인 간헐적 단식 앱 Fasting Coach으로 건강한 체중 감량을 달성해보세요! 엄격한 다이어트가 필요하지 않습니다.

Fasting Coach는 간헐적 단식을 단순화하여 체중을 감량하고 건강한 습관을 기르는 데 도움이 되는 맞춤형 계획을 세웁니다. 자신에게 맞을 때 좋아하는 것을 먹고 이상적인 체격을 달성하세요.

Fasting Coach를 선택하는 이유는 무엇입니까?

• 초보자 친화적: 경험 수준에 관계없이 사용하기 쉽습니다.
• 다양한 단식 계획: 16:8 및 5:2와 같은 인기 있는 옵션 중에서 선택하여 귀하의 라이프스타일에 꼭 맞는 방법을 찾으세요.
• Delicious recipes 및 식사 계획: 간헐적 단식에 적합한 다양한 요리법과 식사 계획에 액세스하세요.
• 식단을 유지하세요: 식습관을 점검할 필요가 없습니다.
• 등록이 필요하지 않습니다: 단식 여정을 즉시 시작하세요.
• 칼로리 계산 없음: 제한이 아닌 타이밍에 집중하세요.
• 요요 다이어트 없음: 기복 없이 지속 가능한 체중 감량.
• 자세한 진행 상황 추적: 포괄적인 데이터와 그래프를 통해 체중 감량 과정을 모니터링하세요.

간헐적 단식이란 무엇인가요?

간헐적 단식(IF)은 단식과 식사 기간을 번갈아가며 먹는 식습관입니다. 이는 먹는 무엇이 아니라 먹는 시기에 초점을 맞춥니다. 전통적인 다이어트와 달리 IF에는 특정 시간대에만 식사가 포함됩니다. 매일 몇 시간 동안 단식하거나 매주 며칠로 식사를 제한하면 지방 연소가 촉진되고 잠재적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

간헐적 단식의 이점:

빠른 체중 감량 및 뱃살 감소
근육량 보존
신체 및 인지 기능을 향상시킵니다.
수면의 질을 향상시킵니다
장수를 촉진하고 노화를 늦춥니다
질병 위험 감소

주요 기능:

맞춤형 단식 계획
간헐적 단식 추적기 및 알림
다양한 운동 프로그램
단식 요리법 및 식사 계획
체중 감량 및 단식 진행 상황 추적
데이터 및 그래프 기반 단식 기록
건강한 습관을 장려하는 스포츠, 운동, 활동 추적
단식 중 실시간 신체 상태 표시

주요 플랜:

주간 계획: Easy Start, Simple Week, Smooth Week, Intense Week, Mega Week, Power Week

일일 계획: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD(One Meal a Day), 36시간 단식

인기 플랜: 5:2(주 2일 저칼로리 다이어트), 4:3(주 3일 저칼로리 다이어트)

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