Fasting Coach

আমাদের শিক্ষানবিস-বন্ধুত্বপূর্ণ বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ, Fasting Coach দিয়ে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস অর্জন করুন! কোন কঠোর খাদ্যের প্রয়োজন নেই।

Fasting Coach বিরতিহীন উপবাসকে সহজ করে, আপনাকে পাউন্ড কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করে। আপনি যা উপভোগ করেন তা খান, যখন এটি আপনার জন্য কাজ করে এবং আপনার আদর্শ শরীর অর্জন করুন।

কেন Fasting Coach বেছে নিন?

• শিশু-বান্ধব: ব্যবহার করা সহজ, আপনার অভিজ্ঞতার স্তর নির্বিশেষে।
• মাল্টিপল ফাস্টিং প্ল্যান: 16:8 এবং 5:2 এর মত জনপ্রিয় বিকল্পগুলি থেকে বেছে নিন, আপনার লাইফস্টাইলের জন্য নিখুঁত ফিট খুঁজে বের করুন।
• Delicious recipes এবং খাবার পরিকল্পনা: বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাস-বান্ধব রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলি অ্যাক্সেস করুন।
• আপনার খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন: আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করার দরকার নেই।
• কোন নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই: অবিলম্বে আপনার উপবাস যাত্রা শুরু করুন।
• কোনও ক্যালোরি গণনা নেই: সময়ের উপর ফোকাস করুন, সীমাবদ্ধতা নয়।
• কোন ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং নেই: উত্থান-পতন ছাড়াই টেকসই ওজন হ্রাস।
• বিশদ অগ্রগতি ট্র্যাকিং: ব্যাপক ডেটা এবং গ্রাফ সহ আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা নিরীক্ষণ করুন।

বিরামহীন উপবাস কি?

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (IF) হল উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে পর্যায়ক্রমে একটি খাওয়ার ধরণ। এটি আপনি কখন খাচ্ছেন তার উপর ফোকাস করে, আপনি কী খাচ্ছেন তা নয়। ঐতিহ্যগত খাদ্যের বিপরীতে, IF শুধুমাত্র নির্দিষ্ট জানালার সময় খাওয়া জড়িত। প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা উপোস করা বা সাপ্তাহিক কয়েক দিনের জন্য খাবার সীমিত করা চর্বি বার্নকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।

বিরাম উপবাসের উপকারিতা:

• দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের চর্বি হ্রাস
• পেশী ভর সংরক্ষণ করে
• শারীরিক এবং জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করে
• ঘুমের মান উন্নত করে
• দীর্ঘায়ু বাড়ায় এবং বার্ধক্য কমায়
• রোগের ঝুঁকি কমায়

মূল বৈশিষ্ট্য:

• ব্যক্তিগত উপবাস পরিকল্পনা
• অবস্থায় উপবাস ট্র্যাকার এবং অনুস্মারকগুলি
• বিস্তৃত ব্যায়াম প্রোগ্রাম
• রোজার রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা
• ওজন হ্রাস এবং দ্রুত অগ্রগতি ট্র্যাকিং
• ডেটা এবং গ্রাফ-ভিত্তিক উপবাসের ইতিহাস
• স্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে উৎসাহিত করার জন্য খেলাধুলা, ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ ট্র্যাকিং
• রোজার সময় রিয়েল-টাইম বডি স্ট্যাটাস প্রদর্শন

বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা:

সাপ্তাহিক পরিকল্পনা: সহজ শুরু, সাধারণ সপ্তাহ, মসৃণ সপ্তাহ, তীব্র সপ্তাহ, মেগা সপ্তাহ, পাওয়ার সপ্তাহ

দৈনিক পরিকল্পনা: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (দিনে একটি খাবার), 36-ঘন্টা দ্রুত

জনপ্রিয় পরিকল্পনা: 5:2 (সপ্তাহে দুই দিন কম-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য), 4:3 (সপ্তাহে তিন দিন কম-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য)

আজই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় আপনার যাত্রা শুরু করুন!

-গোপনীয়তা নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html -ব্যবহারের শর্তাবলী: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html - প্রতিক্রিয়া বা প্রশ্নের জন্য [email protected] এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

স্ক্রিনশট