75 Day Hard Challenge Tracker

Tinitiyak ng komprehensibong tool na ito na manatili ka sa lahat ng mga aspeto ng hamon: isang mahigpit na diyeta, dalawang pang-araw-araw na pag-eehersisyo, pang-araw-araw na paggamit ng tubig (isang galon), 10 mga pahina ng pagbabasa ng hindi kathang-isip, at pang-araw-araw na pag-unlad ng mga larawan. Saksi ang nasasalat na pag -unlad sa pamamagitan ng visual na pagsubaybay at mapanatili ang pagganyak sa pamamagitan ng pare -pareho ang pagbabasa. Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Mga pangunahing tampok ng 75 Hard Challenge Companion:

• 75 Hard Hamon Pagsunod: Manatiling nakatuon sa mahigpit na plano sa pagpapabuti ng sarili ni Andy Frisella.
• Kumpletong Patnubay: I -clear ang Mga Tagubilin Tiyakin na naiintindihan mo at sundin ang hamon nang epektibo.
• Pagsubaybay sa Diyeta: Panatilihin ang iyong napiling diyeta (walang alkohol o cheat na pagkain) na walang hirap na pagsubaybay.
• Pagmamanman ng Hydration: Tiyakin ng mga paalala na natutugunan mo ang pang -araw -araw na galon ng kinakailangan sa tubig.
• Pag -log ng pag -eehersisyo: Subaybayan ang iyong dalawang pang -araw -araw na pag -eehersisyo, na nagtataguyod ng pagkakapare -pareho at pagganyak.
• Pagsubaybay sa Pag-unlad ng Pagbasa: I-log ang iyong pang-araw-araw na 10-pahina na pagbabasa na hindi kathang-isip, na naghihikayat sa personal na pag-unlad.

Pangwakas na mga saloobin:

Ang matatag na tampok ng app na ito - mula sa pagsubaybay sa diyeta at hydration hanggang sa pag -eehersisyo at pagbabasa ng mga log - magbigay ng pananagutan at pagganyak na mahalaga para sa tagumpay. Yakapin ang hamon at i -unlock ang iyong buong potensyal. I-download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay ng pagbabagong-anyo sa sarili!