75 Day Hard Challenge Tracker

ဒီပြည့်စုံသောကိရိယာသည်သင်စိန်ခေါ်မှု၏စိန်ခေါ်မှု၏ရှုထောင့်အားလုံးနှင့်အတူလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်သေချာသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ, နေ့စဉ်ရေစားသုံးမှု (ဂါလံတစ်လုံး), အမြင်အာရုံခြေရာခံခြင်းမှတစ်ဆင့်မြင်သာထင်သာတိုးတက်သောတိုးတက်မှုနှင့်တသမတ်တည်းစာဖတ်ခြင်းအားဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာသည်။

ဤ 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုအဖော်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုလိုက်နာခြင်း
• ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်မှု - ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များသည်သင်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်စိန်ခေါ်မှုကိုထိရောက်စွာလိုက်နာသည်။
• Dietary Tracking - သင်၏ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာ (အရက်မစားပါနှင့်) အရက်မစားပါနှင့်) အားစိုက်ထုတ်သည့်ခြေရာခံခြင်းဖြင့်ထိန်းသိမ်းပါ။
• Heddration Monthinging - သတိပေးချက်များသည်နေ့စဉ်ရေလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်သတိပေးသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း - သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။
• စာဖတ်ခြင်းတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏နေ့စဉ် 10 မျက်နှာမရှိသောစိတ်ကူးယဉ်စာဖတ်ခြင်းကိုဖတ်ရှုခြင်း,

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အစားအစာနှင့်ဓါတ်ငံ့နှင့်ရေညှိနှိုင်းမှုမှလေ့ကျင့်ခန်းခြင်းနှင့်စာဖတ်ခြင်းမှတ်တမ်းများကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများ - အောင်မြင်မှုအတွက်တာ 0 န်ခံမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ စိန်ခေါ်မှုကိုလက်ခံပြီးသင့်အပြည့်အဝစွမ်းရည်ကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ယနေ့ app ကို download လုပ်ပြီး Self-transformation ကိုစတင်ပါ။