THAP: Your Happiness Gym

เริ่มต้นการเดินทางสู่ความสุขและเติมเต็มในวันนี้ด้วยการดาวน์โหลด THAP เรียนรู้เพิ่มเติมและเชื่อมต่อกับเราได้ที่:

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตทุกวัน:
• การออกกำลังกายสั้นๆ ที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเองและจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
การปฐมพยาบาลทางจิตวิทยา:
• เครื่องมือในการรับมือกับอาการสุขภาพจิตต่างๆ รวมถึงความเครียด ความโกรธ ความเศร้าโศก และความเหงา
การบำบัดตนเองแบบมีคำแนะนำ:
• โมดูลที่ปรับแต่งได้เพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความนับถือตนเองต่ำ และการพึ่งพาร่วมกัน
ชุมชนที่สนับสนุน:
• เชื่อมต่อโดยไม่เปิดเผยตัวตนกับผู้อื่นที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกัน ส่งเสริมความเข้าใจและการสนับสนุน
การให้คำปรึกษาและการบำบัดออนไลน์:
• เข้าถึงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับข้อกังวลด้านสุขภาพจิตที่หลากหลาย (บริการแบบชำระเงิน)
บันทึกส่วนตัว:
• พื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับการไตร่ตรอง การประมวลผลทางอารมณ์ และการบันทึกรายวัน
บทสรุป:

THAP ใช้เทคนิคที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ รวมถึง CBT, DBT, REBT, การบำบัดด้วยการยืนยัน, การบำบัดด้วยการไตร่ตรอง และการมีสติ เพื่อให้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ฟีเจอร์ที่หลากหลายของแอปส่งเสริมการดูแลตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล ช่วยเหลือผู้ใช้ในการจัดการความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่นๆ THAP ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ที่แสวงหาความสุขและเส้นทางสู่การค้นพบตนเอง ดาวน์โหลดแอปฟรีวันนี้ ฟีเจอร์ส่วนใหญ่ยังคงฟรี ยกเว้นบริการให้คำปรึกษาและการบำบัดแบบออนไลน์ ติดต่อทีมงาน THAP ทางอีเมลหรือไปที่

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม