Rootd - Anxiety & Panic Relief

রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ হ'ল উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনার জন্য আপনার যেতে সরঞ্জাম। ব্যক্তিগতভাবে এই শর্তগুলির চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হওয়া ব্যক্তিদের দ্বারা নির্মিত, রুটডি তাত্ক্ষণিক সমর্থন এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময় উভয়ই সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলির একটি শক্তিশালী স্যুট সরবরাহ করে। আপনি কোনও আতঙ্কিত আক্রমণে বা সময়ের সাথে সাথে স্থিতিস্থাপকতা তৈরির ক্ষেত্রে কাজ করছেন না কেন, রুটড বিজ্ঞান-সমর্থিত সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করে যা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সক্ষম করে। সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক বোতাম থেকে গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের সেশনগুলি, একটি উদ্বেগ জার্নাল, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং বিশদ অগ্রগতি ট্র্যাকিং-রুটডি উদ্বেগ ত্রাণের প্রতিটি কোণকে কভার করে। মানসিক সুস্থতার প্রতি এর সামগ্রিক পদ্ধতির সাথে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীদের একটি শান্ত, আরও আত্মবিশ্বাসী জীবনের দিকে যেতে সহায়তা করে।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: আতঙ্কিত আক্রমণগুলির তীব্রতা এবং সময়কাল হ্রাস করার জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে প্রমাণ-ভিত্তিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি সক্রিয় করুন।

গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: স্ট্রেস পরিচালনা করতে প্রতিদিনের শ্বাস প্রশ্বাসের রুটিনগুলি ব্যবহার করুন এবং যখনই উদ্বেগকে আঘাত করে তখন নিজেকে শান্ত অবস্থায় ফিরিয়ে আনুন।

উদ্বেগ জার্নাল: আপনার ট্রিগারগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার উদ্বেগের নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে লগ করুন।

প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, শান্ত ভিজ্যুয়াল চিত্রাবলী এবং নিমজ্জনিত প্রকৃতির সাথে জড়িত থাকুন উদ্বেগজনক মুহুর্তগুলিতে নিজেকে গ্রাউন্ড করার জন্য।

ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং: সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি কাস্টমাইজড অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাথে পর্যবেক্ষণ করুন যা দেখায় যে আপনি পুনরুদ্ধারে আপনার যাত্রায় কতদূর এসেছেন।

কাস্টম পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য লক্ষ্যযুক্ত স্বল্প-মেয়াদী কৌশলগুলি অ্যাক্সেস করার পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী মোকাবিলার দক্ষতা এবং সংবেদনশীল শক্তি তৈরির জন্য দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির সাথে মোকাবিলা করা যে কোনও ব্যক্তির জন্য উদ্বেগ এবং আতঙ্কের ত্রাণ একটি সম্পূর্ণ এবং সহানুভূতিশীল সমাধান হিসাবে দাঁড়িয়েছে। শ্বাস প্রশ্বাস, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং উপযুক্ত পাঠ পরিকল্পনা যেমন স্বজ্ঞাত সরঞ্জামগুলির সাথে পেশাদার থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি সংহত করে, রুটডি ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগকে কার্যকরভাবে বোঝার এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে। আপনার এই মুহুর্তে সহায়তা দরকার বা দীর্ঘমেয়াদী নিরাময়ের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কিনা, রুটডি [টিটিপিপি] এবং [ওয়াইওয়াইএক্সএক্স] এর সাথে দেখা করে একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব অভিজ্ঞতার সাথে বৃদ্ধি এবং আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আজ রুটডের সাথে মনের শান্তির দিকে যাত্রা শুরু করুন।

স্ক্রিনশট