Abs Workout: Six Pack at Home

ဤအက်ပလီကေးရှင်း, ABS လေ့ကျင့်ခန်း သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ် Stamina တိုးမြှင့်ခြင်း, ရှည်လျားသောအားကစားရုံအစည်းအဝေးများကိုမေ့လျော့; ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်ရည်ရွယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးထားသည်။ သင်၏ ABS ကိုစတင်တည်ဆောက်ပြီးယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များရရှိရန်စတင်ပါ။

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

❤ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များသည်တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီးအထင်ကြီးစရာကောင်းလောက်အောင်ရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်မိနစ် 15 မိနစ်သာလိုအပ်သည်။

❤ လျင်မြန်သောတိုးတက်မှု - တစ်ပတ်အတွင်းသိသာစွာပြောင်းလဲမှုများကိုသင်လှုံ့ဆော်ပါ။

❤ အိမ်အခြေပြုကြံ့ခိုင်ရေး - အဆင်ပြေသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားကစားခန်းမ 0 င်များလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။

❤ ရက် 30 အတွင်းခြောက်သွေ့ခြင်း - ထိရောက်သောဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်လအတွင်းခြောက်ထုပ်ကိုကတိပေးသည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ -

infinning defination-friendly လေ့ကျင့်ခန်းများ? ဟုတ်ပါတယ်, ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအစပြုသူတွေကနေ Advanced Ussoults ကနေကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးမှာကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးအထိကျရောက်တယ်။

❤ နေ့စဉ်မိနစ် 15 မိနစ်သာရှိပါသလား။ လုံးဝ! စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များသည်အနည်းဆုံးအချိန်အတွင်းရလဒ်များကိုအများဆုံးရရှိစေသည်။

❤ လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။ မဟုတ်ပါ, အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်သာဖြစ်ပြီးလူတိုင်းကိုလက်လှမ်းမီစေသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းရန်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ABS လေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်အက်ပ်တွင်ခြောက်ထုပ်သည်သင့်အားအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ အမြန်ရလဒ်များနှင့်အတူအဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် 30 ရက်ကြာခြောက်ရက်ခွင်မှာကတိတော်နှင့်အတူဤ app သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမြှင့်တင်လိုသူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုယခုစတင်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ