Tabata HIIT

၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသော အလုပ်များသူများအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲပေးသည့် "Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်း 4 မိနစ်မျှဖြင့် သမားရိုးကျ cardio တစ်နာရီကဲ့သို့ တူညီသောရလဒ်များရရှိရန် သုံးစွဲသူများအား ခွန်အားပေးသည်။ Abs၊ Butts နှင့် Thighs၊ Lower Body၊ Upper Body၊ Fat Burning နှင့် Ideal Body အပါအဝင် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ သတ်မှတ်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒနှင့်အညီ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော gym timer၊ စိတ်အားထက်သန်သော ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တစ်သမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းများသေချာစေရန် သတိပေးချက်များ၊ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုပံ့ပိုးရန် ကယ်လိုရီကောင်တာတစ်ခု၊ ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများ၊ ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုရှိသောကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် Google Fit နှင့် အလိုအလျောက်ဒေတာအရန်သိမ်းဆည်းမှုများကို ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤအက်ပ်ဖြင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် မည်သည့်အခါမျှ ပိုမို၍မရနိုင်ပါ။

Tabata HIIT ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ- လိုချင်သော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များရရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်း- သင့်တစ်လျှောက်လုံး လှုံ့ဆော်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တေးဂီတကို သတ်မှတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း။
• Modular လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဥ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အစွမ်းကုန်မွမ်းမံပြင်ဆင်ပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိစေရန် သတိပေးချက်များကို ပြုလုပ်ပါ။
• သတိပေးချက်များ- စီစဉ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြီးမြောက်ရန် အချိန်မီ သတိပေးချက်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း- ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပါ။ တိကျသော ကယ်လိုရီ တန်ပြန်။
• လွန်ကဲသော ကိန်းဂဏန်းများ- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီအတွက် အသုံးပြုသည့် စုစုပေါင်းအချိန်အပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကြည့်ပါ။

နိဂုံး-

"Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပလီကေးရှင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်အစုံအလင်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ၊ ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအစီအစဉ်များသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာကိုလည်း ထည့်သွင်းပြီး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းများကို ပေးပို့ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အကြောင်းကြားချက်များ နှင့် Google Fit ထပ်တူပြုခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် သုံးစွဲသူများ ခြေရာခံနေစေရန်နှင့် ချောမွေ့မှုမရှိသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ခံစားရရှိစေပါသည်။ အသုံးပြုသူအချက်အလက်ကို ပုံမှန်အရန်ကူးထားခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ မဆုံးရှုံးကြောင်း အာမခံပြီး ၎င်းကို ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တစ်နေ့ 4 မိနစ်အတွင်း အောင်မြင်မှုရရှိရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ