Kung pagod ka sa paghagis at pag -flipping sa gabi, oras na upang matugunan ang iyong bagong matalik na kaibigan: Askona Sleep: сон и зоровье . Isipin ito bilang iyong personal na coach ng pagtulog, na puno ng mga dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog at ganap na malayang gamitin. Kung nahihirapan ka sa hindi pagkakatulog, stress, o nais lamang ng mas malalim na pahinga, ang app na ito ay naghahatid ng isang buong toolkit para sa mas mahusay na pagtulog, pinabuting kagalingan, at mas matalas na pagganap sa pang-araw-araw.
Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье
⭐ Personalized na mga pananaw sa pagtulog
Sumisid sa isang angkop na pagsusuri sa pagtulog na may kasamang detalyadong pagsusuri ng stress. Batay sa iyong mga resulta, nag-aalok ang app ng tiyak, payo na suportado ng agham upang matulungan kang ma-optimize ang iyong siklo ng pagtulog at makamit ang mas pare-pareho, restorative rest.
⭐ nakapapawi ng mga tunog
Mula sa malambot na raindrops hanggang sa banayad na mga lullabies, ang app ay nagbibigay ng isang malawak na pagpipilian ng pagpapatahimik ng mga track ng audio na idinisenyo upang mapagaan ang iyong isip at gabayan ka sa isang mapayapang pagtulog. Piliin lamang ang iyong paboritong at hayaan ang mga tunog na magdala sa iyo.
⭐ Epektibong pamamaraan ng pagpapahinga
Sa loob ng app, makikita mo ang mga gabay na sesyon ng pagmumuni-muni, pagsasanay sa paghinga, at mga tool na auto-training na makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa at magdala ng balanse sa iyong estado ng kaisipan-mas madali kaysa sa hindi makapagpahinga bago matulog.
⭐ Target na tulong para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Kung ito ay problema sa pagtulog, manatiling tulog, o nagising na pagod, ang pagtulog ng Askona ay naghahatid ng mga handa na mga diskarte na ginawa ng mga eksperto. Lalo na kapaki -pakinabang para sa mga gumagamit na nakikitungo sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o hindi regular na mga iskedyul ng pagtulog.
Mga Tip sa Pro para masulit ang app
⭐ Bumuo ng isang pare-pareho na pre-tulog na gawain
Gumamit ng library ng mga diskarte sa pagrerelaks ng app at pagpapatahimik ng musika upang lumikha ng isang gabi -gabi na ritwal. Ang isang matatag na gawain sa oras ng pagtulog ay tumutulong sa pagsasanay sa iyong utak na makilala kung oras na upang makapagpahinga at lumubog.
⭐ Sundin ang isinapersonal na payo
Huwag laktawan ang mga rekomendasyon na nabuo ng iyong pagsusuri sa pagtulog. Ang paglalapat ng kahit na maliit na pagbabago - tulad ng pag -aayos ng pag -iilaw ng silid o pagbabago ng iyong mga gawi sa screen - ay maaaring humantong sa malaking pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.
⭐ Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan at tunog
Ang bawat tao'y natatangi, kaya galugarin ang lahat ng magagamit na mga pagpipilian. Kung ito ay puting ingay, gabay na paghinga, o isang kagubatan ng kagubatan, ang pagtuklas kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo ay susi sa pangmatagalang tagumpay.
Pangwakas na mga saloobin
Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang pagtulog ng app-ito ay isang kumpletong solusyon sa kagalingan na nakatuon sa pagtulong sa iyo na maabot ang iyong pinakamahusay na nasasakupang sarili. Sa pamamagitan ng mga indibidwal na pagtatasa nito, magkakaibang mga tool sa pagrerelaks, at mga solusyon na suportado ng dalubhasa, ito ay isang mahalagang kasama para sa sinumang seryoso tungkol sa pagpapabuti ng kanilang kalusugan sa pagtulog. Simulan ang paggamit nito ngayon at gawin ang unang hakbang patungo sa mas nakapagpapalakas na gabi at mas produktibong araw.
Screenshot




