Askona Sleep: Сон и Здоровье

আপনি যদি রাতের বেলা টস করে এবং উল্টে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আপনার নতুন সেরা বন্ধুর সাথে দেখা করার সময় এসেছে: জিজ্ঞাসানা ঘুম: сон здоровье । এটিকে আপনার ব্যক্তিগত স্লিপ কোচ হিসাবে ভাবেন, ঘুম বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে ভরা এবং ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ নিখরচায়। আপনি অনিদ্রা, স্ট্রেস বা কেবল গভীর বিশ্রামের সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন না কেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আরও ভাল ঘুম, উন্নত সুস্থতা এবং তীক্ষ্ণ দৈনিক পারফরম্যান্সের জন্য একটি সম্পূর্ণ টুলকিট সরবরাহ করে।

আসকোনা ঘুমের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি: сон идоровье

⭐ ব্যক্তিগতকৃত ঘুম অন্তর্দৃষ্টি

একটি উপযুক্ত ঘুম মূল্যায়নে ডুব দিন যা একটি বিশদ চাপ বিশ্লেষণ অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার ঘুম চক্রকে অনুকূল করতে এবং আরও ধারাবাহিক, পুনরুদ্ধার বিশ্রাম অর্জনে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট, বিজ্ঞান-সমর্থিত পরামর্শ দেয়।

⭐ সুথিং সাউন্ডস্কেপস

নরম বৃষ্টিপাত থেকে শুরু করে মৃদু লুলাবিজ পর্যন্ত অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার মনকে সহজ করার জন্য এবং আপনাকে একটি শান্তিপূর্ণ ঘুমের জন্য গাইড করার জন্য ডিজাইন করা শান্ত অডিও ট্র্যাকগুলির বিস্তৃত নির্বাচন সরবরাহ করে। কেবল আপনার প্রিয়টি বেছে নিন এবং শব্দগুলি আপনাকে বহন করতে দিন।

Recause কার্যকর শিথিলকরণ পদ্ধতি

অ্যাপ্লিকেশনটির অভ্যন্তরে, আপনি গাইডেড মেডিটেশন সেশনগুলি, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং অটো-প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলি খুঁজে পাবেন যা উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং আপনার মানসিক অবস্থার ভারসাম্য আনতে সহায়তা করে-বিছানার আগে অনাবৃত করা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।

সাধারণ ঘুমের সমস্যার জন্য লক্ষ্যযুক্ত সহায়তা

ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমিয়ে থাকা, বা ক্লান্ত জেগে উঠতে সমস্যা হোক না কেন, অ্যাসোনা ঘুম বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা কৌশলগুলি সরবরাহ করে। অনিদ্রা, উদ্বেগ বা অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী নিয়ে কাজ করা ব্যবহারকারীদের জন্য এটি বিশেষত সহায়ক।

অ্যাপ থেকে সর্বাধিক উপার্জনের জন্য প্রো টিপস

⭐ একটি ধারাবাহিক প্রাক-ঘুমের রুটিন তৈরি করুন

একটি রাতের আচার তৈরি করতে অ্যাপ্লিকেশনটির লাইব্রেরিটি শিথিলকরণ কৌশল এবং শান্ত সংগীত ব্যবহার করুন। একটি অবিচলিত শয়নকালীন রুটিন আপনার মস্তিষ্ককে যখন শিথিল করার সময় এবং প্রবাহিত হওয়ার সময়টি সনাক্ত করতে প্রশিক্ষণ দেয়।

⭐ ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ অনুসরণ করুন

আপনার ঘুম বিশ্লেষণ দ্বারা উত্পাদিত সুপারিশগুলি এড়িয়ে যাবেন না। এমনকি ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি প্রয়োগ করা - যেমন রুম আলো সামঞ্জস্য করা বা আপনার পর্দার অভ্যাস পরিবর্তন করা - ঘুমের মানের ক্ষেত্রে বড় উন্নতি হতে পারে।

⭐ বিভিন্ন কৌশল এবং শব্দ চেষ্টা করুন

প্রত্যেকে অনন্য, তাই সমস্ত উপলভ্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন। এটি সাদা গোলমাল, গাইডেড শ্বাস, বা একটি বন সাউন্ডস্কেপ, আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করা দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের মূল চাবিকাঠি।

চূড়ান্ত চিন্তা

আসকাটা ঘুম: сон и здоровье কেবলমাত্র একটি ঘুমের অ্যাপের চেয়ে বেশি-এটি আপনাকে আপনার সেরা-মুক্ত আত্মায় পৌঁছাতে সহায়তা করার দিকে মনোনিবেশ করে একটি সম্পূর্ণ সুস্থতা সমাধান। এর স্বতন্ত্র মূল্যায়ন, বিভিন্ন শিথিলকরণ সরঞ্জাম এবং বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত সমাধানগুলির সাথে, এটি তাদের ঘুমের স্বাস্থ্যের উন্নতির বিষয়ে গুরুতর যে কারও পক্ষে প্রয়োজনীয় সহচর। আজ এটি ব্যবহার শুরু করুন এবং আরও জোরদার রাত এবং আরও উত্পাদনশীল দিনগুলির দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।

স্ক্রিনশট