Breathe: relax & focus

အကယ်. သင်သည်သင်၏အလုပ်များသောနေ့ရက်များသို့ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကိုခံစားရရန်သင်ရှာဖွေနေပါက အသက်ရှူခြင်း ထက်မညီမညာဖြစ်နေသည်။ သင့်အိပ်စက်ခြင်း, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း, အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ဤအက်ပ်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သယ်ဆောင်နိုင်သောတရားအားထုတ်ရန်နည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုဝေငှခြင်း, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောချိန်ညှိချက်များနှင့်အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏သတိကိုအမြင့်သစ်ကိုပြုလုပ်ရန်အာမခံထားသည်။

အသက်ရှူခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု -

• မတူကွဲပြားသောအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း :
  သင်၏ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်သည်။ တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, box အသက်ရှူခြင်းနှင့်လူကြိုက်များ 4-7-8 နည်းလမ်းများကဲ့သို့သောနည်းစနစ်များမှရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံပုံစံများကိုဖန်တီးပါ။ သင်အနားယူရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, သင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေး,

• အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသောကိရိယာများ :
  app တွင်အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သောအထောက်အကူပြုသောလက္ခဏာများတပ်ဆင်ထားခြင်း, သက်ရှိသောသတိပေးချက်များ, ဤကိရိယာများသည်သတိရခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုသင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 ထဲသို့ထည့်သွင်းရန်ရိုးရှင်းပါသည်။

• ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ :
  Duration, အသံများနှင့်အသံရွေးချယ်မှုများကိုညှိခြင်းဖြင့်သင်၏အကြိုက်များနှင့်ကိုက်ညီရန် app ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ သံသရာအရေအတွက်ပေါ် မူတည်. အချိန်ကာလကို အခြေခံ. နောက်ခံလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်အမှောင်မိုက်ခွင်ပုံစံဖြင့်အတွေ့အကြုံရှိသောအချိန်ကိုက်ခြင်းကိုလည်းသင်ပြုပြင်နိုင်သည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ:

• App Indege-Friendly လား။
  လုံးဝ! သင်အသက်ရှူခြင်းအလေ့အထများသို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်သူအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုခရီးကိုစတင်ပြုပြင်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်သန့်စင်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်သန့်စင်ရန်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုပေးသည်။

• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအော့ဖ်လိုင်းကိုသုံးလို့ရမလား။
  ဟုတ်ကဲ့! အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုအော့ဖ်လိုင်းအနေဖြင့်အော့ဖ်လိုင်းရှိပြီးမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းအပန်းဖြေခြင်းနှင့်သတိကိုလေ့ကျင့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

• ဒီ app ဟာ devices တွေအားလုံးနဲ့သဟဇာတလား။
  app ကို iOS နှင့် Android ပလက်ဖောင်းနှစ်ခုလုံးအတွက်ရနိုင်သည်။ သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်အားအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပန်းဖြေကိရိယာများအတွက်လွယ်ကူစွာဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်ပြီးကောင်းစွာလည်ပတ်ထားသော app တစ်ခုဖြစ်ပြီးအသက်ရှူကျပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်အပန်းဖြေဖို့ကြိုးစားနေသည်ဖြစ်စေ, အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးအတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့သင်ခရီးကိုစတင်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ