30 Day Push Up Challenge

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသွင်ပြောင်းပြီးအများအားဖြင့် Danguage Build Must-up Challenge app ဖြင့်လက်နက်များတိုးချဲ့ပါ။ Goodbye ကိုစျေးကြီးသောအားကစားသမားများနှင့်မင်္ဂလာပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သော push-up အမျိုးမျိုးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစွာဖြင့်တစ်လမျှပင်လေးနက်သောရလဒ်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံရန်သာမကသင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုဖန်တီးရန်နှင့်ကန့်သတ်ချက်အသစ်များသို့တွန်းပို့ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သား၏ 90% ကို 90% နှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ ယနေ့ဤကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုအားဖြင့်သင်၏အင်အားအကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်ကိုဖော်ပြပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

ရက် 30 push-up ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - ဒီ app ကအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ,
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီးတွန်းအားတစ်ခုစီအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးကြိုးစားမှုများကိုခြေရာခံနိုင်သည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်စိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုဖန်တီးရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အဓိကအချက် - အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင့်အားတွန်းလှန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်လုပ်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - ကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ထိရောက်မှုကိုတားဆီးရန်နှင့်အမြင့်ဆုံးကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင့်တော်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်အာရုံစိုက်ပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ - သင်၏ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်တွင်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေရန်နေ့တိုင်းတွန်းပို့ရန်မိမိကိုယ်ကိုတွန်းပို့ပါ။

နိဂုံး:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားနေပါကသင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ သင်၏ကန့်သတ်ချက်များထက် ကျော်လွန်. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ, ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံသည့်အင်္ဂါရပ်နှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုအချိန်မရွေးရရှိရန်သင်၏လမ်းတွင်သင်ရောက်ရှိနေလိမ့်မည်။ ယခု app ကို download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ