Seven – 7 Minute Workout

7 မိနစ်မှ 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပုံဖော်ပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာသင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားအဆောက်အအုံဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ်သာမှာရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ထပ်တလဲလဲလေ့ကျင့်ခန်းများမှအချိန်ကန့်သတ်ချက်များသို့မဟုတ်ပျင်းခြင်းမရှိတော့ပါ။ ခုနစ်မိနစ် - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏စံပြရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုအောင်မြင်ပြီးစွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ထိုဆင်ခြေများကိုအောင်နိုင်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူသင့်အားကျန်းမာပါစေ။

ခုနစ်မိနစ် - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအင်္ဂါရပ်များ -

• 7 မိနစ်အတွင်းအမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
• ရွေးချယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး
• လှုပ်ရှားမှုအားလုံးအတွက်လွယ်ကူသောညွှန်ကြားချက်များ
• ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်
• အချိန်ချွေတာခြင်း, အိမ်သို့မဟုတ် On-the-Go-Go လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော
• သင်၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်

နိဂုံး:

7 မိနစ်မှ 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အသုံးပြုသူများကိုပုံဖော်။ ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အဆင်ပြေလွယ်ကူပြီးထိရောက်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 7 မိနစ်သာဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များကိုအလွယ်တကူလိုက်နာပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကြွက်သားအမြတ်အစွန်း, နှုတ်ဆက်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုနှုတ်ဆက်ပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်အတွက်သင့်အားပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်, ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်နှင့်ယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ရန်နှိပ်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ