Pregnancy Guide - A Mom

Pregnancy Guide - A Mom ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• လွယ်ကူသောကိုယ်ဝန်ခြေရာခံခြင်း- သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အသက်၊ ကလေး၏ခန့်မှန်းခြေအလေးချိန်နှင့် အလျားနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမှတ်တိုင်များကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံခြင်း - ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။

• အပတ်စဉ် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု- သန္ဓေသားကြီးထွားမှု၊ မိခင်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ကိုယ်ဝန်အဆင့်တစ်ခုစီအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို အပတ်စဉ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူကြည့်ရှုပါ။

• Hands-Free သတင်းအချက်အလက်ရယူခြင်း- စာဖတ်ခြင်းကိုနှစ်သက်သော အလုပ်များ သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော မိခင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စာသားမှစကားပြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို အဆင်ပြေပြေခံစားလိုက်ပါ။

• Holistic Health and Nutrition လမ်းညွှန်- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရ၊ ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများနှင့် အဖြစ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မသက်မသာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကြံဉာဏ်ကို ရှာဖွေပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်အကြံဉာဏ်များနှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော လုံခြုံသောအိပ်စက်သည့်နေရာများကို ရှာဖွေပါ။

• ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- ယောဂနှင့် ပေါ့ပါးသော ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများ အပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်-ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဝေဒနာအတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် တက်ကြွ၍ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ပါ။

• စီစဉ်ထားသော ကိရိယာများ- အရေးကြီးသောမှတ်တိုင်များနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ အမည်များကို စိတ်ကူးယဉ်ရန်အတွက် ကျယ်ပြောလှသော ကလေးအမည်စုဆောင်းခြင်းကို မျှော်မှန်းရန် ပေါင်းစပ်ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြုပါ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

♥ ချောမွေ့စွာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်သော အသက်အရွယ်ကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် အလိုအလျောက် ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံစနစ်ကို ချဲ့ပါ။

♥ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခိုက်အတန့်မှာ အချက်အလက်တွေကို အဆင်ပြေပြေဝင်ရောက်နိုင်ဖို့ စာသားမှစကားပြောအင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြုပါ။

♥ တိကျသောရက်စွဲခန့်မှန်းချက်များနှင့် အဆင့်မြင့်စီမံကိန်းများအတွက် ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးချပါ။

♥ ကလေးအမည်စုစည်းမှုကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး လွယ်ကူစွာမျှဝေနိုင်စေရန်အတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်ဆန်ကာတင်စာရင်းသွင်းပါ။

♥ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန်နှင့် ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုထားသော ယောဂနှင့် ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းပါ။

နိဂုံးချုပ်-

Pregnancy Guide - A Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ ပိုမိုချောမွေ့သော၊ ပိုမိုသိရှိနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကိုယ်ဝန်ခရီးကို ခံစားလိုက်ပါ။