None to Run: Beginner, 5K, 10K

ဂိမ်းတွင် စတင်လည်ပတ်ရန် သို့မဟုတ် ဂိမ်းထဲသို့ ပြန်ဝင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ N2R အက်ပ်သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်တွင် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သော "None to Run: Beginner, 5K, 10K" ဖြင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော 12 ပတ်ကြာ လုပ်ဆောင်နေသည့် ပရိုဂရမ်တစ်ခုပါရှိသည်။ အကွာအဝေး သို့မဟုတ် မြန်နှုန်းကို အလေးထားသော အခြားပရိုဂရမ်များနှင့် မတူဘဲ၊ N2R သည် ပြေးချိန်ကို ဦးစားပေးကာ အတွေ့အကြုံကို ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး တုန်လှုပ်ဖွယ်နည်းပါးစေသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင် လိုက်နာရလွယ်ကူသော ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့်အတူ၊ ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် ပါ၀င်ပါသည်။ N2R သည် အသံအချက်ပြမှုများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် လူမှုမီဒီယာမျှဝေခြင်းစွမ်းရည်များဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးခရီးကို ရိုးရှင်းစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အပြေးသမားဖြစ်ရန် အမြဲအိပ်မက်မက်နေပါက၊ N2R အက်ပ်သည် အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။

None to Run: Beginner, 5K, 10K ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• Progressive Running Plan- အစပြုသူများ သို့မဟုတ် အပြေးပြန်နေသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖြည်းဖြည်းချင်း ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သုံးစွဲသူများကို သုညမှ ၂၅ မိနစ်အထိ သက်တောင့်သက်သာ အဆက်မပြတ် ပြေးနိုင်အောင် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
• အချိန်-အခြေခံအာရုံစူးစိုက်မှု- စတင်သူအစီအစဥ်များစွာနှင့်မတူဘဲ၊ N2R သည် အလုပ်လုပ်ချိန်ကို အာရုံစိုက်ပြီး၊ ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ခြိမ်းချောက်မှုလျော့နည်းစေပါသည်။
• ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှု လေ့ကျင့်ရေး- ရိုးရှင်းသော၊ စက်ကိရိယာမပါသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပြေးခြင်းအစီအစဉ်ကို ဖြည့်စွမ်းနိုင်ပြီး အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကာကွယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• ဘေးကင်းပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- ဂရုတစိုက် ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်သည် ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာကာ ပျော်ရွှင်မှုကို အမြင့်ဆုံးနှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် သေချာစေသည်။
• အောင်မြင်မှု သက်သေပြချက်- ထောင်ပေါင်းများစွာသော N2R ကို ၎င်းတို့၏ အပြေးရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် အသုံးပြုခဲ့သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသော အသုံးပြုသူများထံမှ စိတ်အားတက်ကြွစေသော သက်သေခံချက်များကို ပြသသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ- အသံလမ်းညွှန်ကြားကာလများ၊ ဂီတ/ပေါ့တ်ကာစ်ပေါင်းစည်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ လူမှုရေးမျှဝေခြင်းနှင့် အဖွင့်အပြေးများအတွက် ရွေးချယ်စရာများကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။

နိဂုံးချုပ်-

အပြုသဘောဆောင်သောအသုံးပြုသူ၏သုံးသပ်ချက်များနှင့် အသံမှတ်စုများနှင့် တေးဂီတပေါင်းစပ်မှုများကဲ့သို့ အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့် N2R အက်ပ်သည် ဝါသနာပါသော အပြေးသမားများအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ "None to Run: Beginner, 5K, 10K" ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး 25 မိနစ်ကြာ သက်တောင့်သက်သာ ပြေးလွှားနိုင်ရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ