Hamileler İçin Egzersizler

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးတွင်မိခင်များကိုမျှော်လင့်ရန်အတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်တစ် ဦး Hamileler i̇çin Egzersizer Egzerszler အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အတူကျန်းမာခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာနေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်စိတ်အားထက်သန်မှုများကိုတိုးတက်စေခြင်း, အဆင်မပြေခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ပြောင်းလဲနေသောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောလုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေးစွမ်းသည်။ Plus အားကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အာဟာရပြည့်ဝသောကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်. အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုလည်းတွေ့နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုယနေ့ဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကလေးကိုဂရုစိုက်ပါ။

Hamileler i̇çin egzersizerlies:

* လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးခံစားခွင့်များ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တက်ကြွစွာနေခြင်းသည်မည်မျှတက်နေကြောင်းလေ့လာပါ။

* မွေးဖွားခြင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု - ချောချောမွေ့မွေ့ပေးပို့ခြင်းနှင့်သင့်ကလေး၏ကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်ရန်သင့်တော်စွာနေပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အဆင့်တစ်ခုစီအတွက်တသမတ်တည်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်သည်။

* စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကောင်းမှုအတွက်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်, ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ရည်ရွယ်သည့်ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်အပန်းဖြေမှုကိုအားပေးပါ။

* ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြိုတင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူအလွယ်တကူကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။

* အသေးစိတ်အချက်အလက်များ - သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း - လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်များ,

* လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် အပို ဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ, အက်ပ်တွင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာမှတ်တိုင်များကိုခြေရာခံရန်ကိရိယာများ, ကလေးငယ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း,

နိဂုံး:

Hamileler i̇çin Egzerszers သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Prenatal ကြံ့ခိုင်မှုအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖုံးကွယ်ခြင်း, အလုပ်သမားပြင်ဆင်ခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး, 0 န်ဆောင်မှုများ, ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲ။ ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်များ, လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုအတွက်ဆက်လက်ပံ့ပိုးမှုများကိုနှစ်သက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ