Full body workout - Lose weigh

အားကစားရုံကို မထိဘဲ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အားကစားနည်းကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ပါသလား။ Full body workout - Lose weigh သည် ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော အဖြေကို ပေးပါသည်။ အထူးစက်ကိရိယာမလိုဘဲ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 200 ကျော်နှင့် အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်း 40+ ပါဝင်သော၊ Full body workout - Lose weigh သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို ကိုက်ညီစေရန် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ တပ်ဆင်ထားသော အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အကဲဖြတ်ခြင်းစနစ်သည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပြီး သင်၏တိုးတက်မှု၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပေးသည်။ အဆင့်များကိုကျွမ်းကျင်ပြီးသည်နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပါ။ ရိုးရှင်းသော အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုဖြင့် ကြော်ငြာမပါသော အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့အိပ်မက်ကိုယ်ထည်ကို ဒီနေ့စပြီး ထုလုပ်လိုက်ပါ။

Full body workout - Lose weigh ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- အမျိုးမျိုးသော ခက်ခဲသောအဆင့်များတစ်လျှောက် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း 20 ခုမှ ရွေးချယ်ပါ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
• ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ကာတွန်းရုပ်ပုံများနှင့် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 200 ကျော်သည် ကွဲပြားပြီး ထိရောက်မှုကို သေချာစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ အစီစဥ်ချိန်ညှိခြင်း၊ ကြာချိန်၊ အနားယူချိန်နှင့် သတ်မှတ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
• Gamified တိုးတက်မှုစနစ်- အဆင့်တစ်ခုစီအတွက် ကြယ်သုံးပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်စနစ်သည် ပျော်ရွှင်စရာ၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောစိန်ခေါ်မှုကို ပေါင်းထည့်ကာ သင့်အား ခြေရာခံသည်။ အောင်မြင်မှုများ။
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အညီ ခြေရာခံနိုင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွင်း သင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိကျစွာစောင့်ကြည့်ပါ။
• အသေးစိတ် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း- ပြီးသွားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု အပါအဝင် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကဏ္ဍများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ တိုးတက်မှု။

နိဂုံး-

အသုံးပြုရလွယ်ကူသော Full body workout - Lose weigh အက်ပ်သည် အားကစားခန်းမအသင်းဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စျေးကြီးသောကိရိယာများမပါဘဲ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော တိုးတက်မှုစနစ်နှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း Full body workout - Lose weigh ဖြင့်၊ သင့်အား နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို တည်ဆောက်နိုင်စေပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်း၍ အားကစားအသွင်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ