Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်

Breathwrk သည် သင့်အသက်ရှုစွမ်းအားကို ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော အသက်ရှုနည်းစနစ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တွင် ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုများကို ဖန်တီးနိုင်ပုံကို ရှာဖွေပါ။ Breathwrk ဖြင့် သင်သည်-

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားပါ- လွှမ်းခြုံထားသော ခံစားချက်များကို နှုတ်ဆက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။
• စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပါ- ပြန်လည်အသက်ဝင်လာပြီး မည်သည့်အရာကိုမဆို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ စိန်ခေါ်မှု။
• တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပြီး သင်၏ ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းလှန်ပါ။
• ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေသည်- လွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေပြီး လန်းဆန်းမှု ခံစားရစေပါသည်။

မူရင်းတေးဂီတ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ရုပ်ပုံများဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် Breathwrk သည် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေသည် နစ်မြုပ်မှုအတွေ့အကြုံ။

Breathwrk ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားကြည့်ပါ-

• စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ထိန်းပါ- စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ငြိမ်သက်တဲ့ ခံစားချက်ကို ရှာဖွေပါ။
• သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပါ- ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုအကောင်းမြင်ခံစားရစေပါတယ်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ချပါ- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပြီး ခွန်အားတိုးစေသည် အဆင့်များ။
• သွေးဖိအားကို လျှော့ချခြင်း- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ- သင်၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ သက်လုံနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ။

သင် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ မြှင့်တင်ရန် သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ သို့မဟုတ် အရေးကြီးသောပွဲအတွက် ပြင်ဆင်ပါ၊ Breathwrk တွင် အချိန်တိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ စိတ်ပညာရှင်မှ Navy SEAL များအထိ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ပူးပေါင်းပြီး Breathwrk ၏ အသွင်ပြောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။

ယနေ့ Breathwrk ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Breathwrk Pro ဖြင့် သင့်အသက်ရှုနိုင်စွမ်းအား အပြည့်အဝကို ဖွင့်ပါ။

TikTok၊ Instagram နှင့် Facebook တွင် Breathwrk နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

Breathwrk ပေါ်လွင်စေသည့် အင်္ဂါရပ်များ-

• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- လိုအပ်ချက်များစွာကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ စာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• လမ်းညွှန် ညွှန်ကြားချက်- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ၊ မူရင်းဂီတ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရုပ်ပုံများပါရှိသည်။ အတွေ့အကြုံ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသံများ၊ ဂီတ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ရုပ်ပုံများဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သင်၏အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ကျယ်ပြန့်သော စာကြည့်တိုက်- အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သာရေး၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရေးတို့အတွက် ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ နောက်ထပ်။
• သတိပေးချက်များနှင့် နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်များ- အသက်ရှုခြင်းကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- Breath Counter၊ Streaks နှင့် Levels၊ Breath Hold Timer နှင့် Exhale ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ အချိန်တိုင်းစက်။

နိဂုံး-

Breathwrk သည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို လွယ်ကူထိရောက်စွာ ပေါင်းစပ်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော နည်းလမ်းများ၊ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် Breathwrk သည် အသက်အရွယ်နှင့် နောက်ခံအားလုံးကို အသုံးပြုသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သင်၏ထွက်သက်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး Breathwrk ဖြင့် သင်၏ စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို သော့ဖွင့်ပါ။